产后恢复是每位母亲都关注的重要环节，特别是对于通过剖腹产分娩的妈妈们来说，科学合理的饮食显得尤为重要。本文将为您精心准备一份为期30天的剖腹产月子餐食谱，并详细介绍其制作方法，帮助新妈妈们在产后恢复期间享受健康美味的同时，促进身体快速恢复。 ### 第1-7天：温和调理期 **早餐**：小米粥配以红枣、桂圆，可选择加入少量红糖提味，具有补血养颜的功效。 **午餐**：蒸鱼片，搭配蔬菜沙拉和糙米饭。鱼肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，适合初恢复期食用。 四川志拓生物化工科技有限公司 **晚餐**：

产后恢复是一个漫长且细致的过程，尤其对于进行过剖腹产的妈妈们来说，合理的饮食不仅关系到身体的恢复，也影响着宝宝的健康成长。下面，我们将为您介绍一份为期30天的剖腹产月子餐营养食谱，帮助新妈妈们科学调理，快速恢复健康。 **第一周：调理肠胃，促进排气** - **早餐**：小米粥配鸡蛋羹，富含蛋白质和膳食纤维，有助于肠胃消化。 - **午餐**：蒸鱼片搭配蔬菜沙拉，鱼类提供优质蛋白，蔬菜则提供丰富的维生素和矿物质，促进肠道蠕动。 - **晚餐**：瘦肉汤（如鸡肉、猪肉）搭配糙米饭，汤水可以补充水